美人無淚 - 愛自己美妝保養中心

來場人造雨沖個痛快

淋浴，除了能達到身體的基本清潔，只要變換增強出水力道的蓮蓬頭並搭配熱水，就能讓浴室變成最棒的按摩空間，趕緊讓你的淋浴間循序漸進升級，體驗大雨傾盆的暢快淋漓感。別小看淋浴，它可是變化最多的一種療浴法。家用款的蓮蓬頭和花灑力道太弱，頂多靠水的熱度，幫助放鬆神經和肌肉，想靠水柱按摩淋巴促進循環、刺激穴道和肌肉，光只有這點力可不行。

同樣是蓮蓬頭，德國80年老牌Grohe卻很會在裡面裝機關，不需要預建複雜的線路裝配，直接在蓬頭內加入控水變換閥，換上擁有四段水壓變化的Power & Soul就能得到SPA級享受，透過出水力道和面積變化，可以得到大雨、集中型噴水、按摩，以及由空氣閥門驅動，讓水帶空氣達到大面積出水的四種控制；而義大利Fantini的Acqura Zone也利用水氣和出水力道強弱，讓頭頂花灑變化出瀑布、花灑和霧氣出水的多種應用。

如果想再提升水柱的按摩效果，直接選擇SPA級的家用淋浴柱，義大利Fantini的定溫淋浴背板Acquapura所提供的側邊出水按摩面積，能比頭頂花灑或蓮蓬頭更廣，讓下背部得到徹底的放鬆。

泡出美好人生

對現代人來說，浴室能挪出空間放浴缸是很奢侈的事，既然想在家享受泡澡療浴，浴缸的選擇可不能馬虎，有無具備按摩功能是基本盤，但真正影響效能的卻是氣流、噴頭等細節設計，也別小瞧了影響水溫和清潔難易的浴缸材質；此外，以舒壓為號召的多色LED燈和水中環繞音響配備，不妨做為參考用。看看《羅馬浴場》中泡澡甚至可以幫助打勝仗，有沒有好好泡一下，真的很要緊。

Cabrits Duravit Nahho漂浮浴缸漂浮浴缸

近兩百年歷史的德國老牌Duravit，就是把漂浮浴缸帶進家中的高手，全新的Nahho娜虎系列，提供漂浮與一般模式，前者是利用氣流、噴射系統搭配可正／側躺的特製靠枕達到無重力的效果。此外，在彩色的LED情境燈效，伴著內建音響模組的輕音樂，更讓你體驗真正的沐浴享受。

健康好氣色靠泡的

居家泡澡或溫泉泡湯，最終目的都是要求身心舒壓與促進新陳代謝。選擇前者，除了可以使用你中意味道的浴油浴鹽外，還可搭配不同中藥材切段或磨碎裝袋做藥浴（也可充當蒸氣藥包），不管針對筋骨痠痛的防風、蒼朮、桔梗、一瓢羹、石斛、桂枝、川芎、當歸或者清淨呼吸道的魚腥草、薄荷、白籽、桑葉、菊花、銀花、杏仁、紫蘇、陳皮、甘草都不難取得，迪化街尤為販售集散地。

【完整內容請見《GQ》2013年2月號】

「人生很複雜，無法事事盡如人意！」被郭台銘批評「浪費資源」的賣雞排博士生宋耿郎說，台灣不能保證博士一定找得到「容身之地」，轉個念，經營其他行業也不錯，行行出狀元，他呼籲準博士生們：「如果看不到未來，歡迎加入賣雞排！」

四十二歲政大博士生宋耿郎，今年一月間，回到台中豐原家鄉，花五十萬積蓄改裝父親經營六十多年的鞋店，轉行賣炸雞排，還把兩年前念國立政治大學博士班的學生證，當成是招攬生意的「活廣告」，經媒體報導後，吸引不少民眾上門，生意比平日成長兩倍。不過，顧客都免不了好奇問他：「博士幹麼賣雞排？」

鴻海董事長郭台銘本月十二日到三峽愛物園祭拜亡妻林淑如時，談及有博士生放棄助教職位擺攤賣雞排，感慨地說，這樣是教育資源浪費，應課教育資源浪費稅。

台灣連鎖加盟促進協會理事長許湘鋐對郭台銘的說法很不以為然，「賣雞排有甚麼不好？賣雞排也能變英雄。」他舉例說，台灣的「超級雞車」連鎖品牌，在中國大陸已有兩百家分店，台灣連鎖加盟企業需要更多高學歷的人投入市場。

宋耿郎說，能夠學以致用，固然很幸福，但人生的過程本來就十分複雜，任何決定都不能太過「理想化」。他從政大碩士班畢業後，先留校當助教，月薪五萬多，但結婚九年的妻子因「個性不合」求去，並帶走三個兒子，家庭劇變讓他進退失據，才繼續念博士轉移生活重心。

但念了兩年，覺得不感興趣，加上以博士學歷謀職，企業也未必會要，毅然決然離校。

宋耿郎說，會離開台北，回到豐原故鄉，「也想離開台北傷心地」；回到豐原後，博士生的光環，不能幫他就業，因此選擇賣雞排，也有不錯的成績。

（中央社記者陳清芳台北14日電）動不動全身痛的纖維肌痛症，醫界提醒患者勿亂用止痛藥，應求診神經科、風溼免疫科、精神科、疼痛科，配合運動減輕病情。

台中榮總過敏免疫風溼科醫師陳怡行今天指出，纖維肌痛症特徵是全身疼痛、睡不飽及疲憊，絕大多數患者是中年婦女，買個菜、做點家事，就覺渾身沉重、電力耗盡，還誤以為得風溼病、退化性關節炎或骨鬆症。

陳怡行說，許多中南部患者，常會買電台廣告藥丸，或上藥局買止痛藥，不然就是到處逛診所醫院打止痛針，用藥過度反而造成健康上更大的損傷，至於做SPA、整骨、針灸、推拿，更是花了一堆冤枉錢。

台灣頭痛醫學會理事長王博仁說，纖維肌痛症是大腦中樞過度敏感且放大痛覺，安徒生童話「豌豆公主」故事中的公主，隔著20床墊和20條鵝毛被，還能感覺一顆小豌豆造成疼痛難眠，可能就是描述就種病，免疫風溼性疾病患者的罹患此病機率，會比一般人高。

治療對策是從腦下手，美國已核准神經系統及精神科用藥3種，用於調節大腦對疼痛的敏感程度。在台灣，衛生署核准其中1種藥物成分（pregabalin）用於治療纖維肌痛症，納入健保給付。

兩位醫師提醒，這類藥物大約服用1週就能改善疼痛，不過剛開始服用時，會有嗜睡副作用，且藥物經由腎代謝，慢性腎臟病的患者，要減量使用。此外，不宜與治療皰疹神經痛的止痛抗癲癇藥物合併使用。

陳怡行也鼓勵患者結合其它的非藥物療法，從事瑜伽、快走等運動，改進體力，促進腦內啡分泌，心情愉快，達到更佳的治療成效。1020314

長期看電腦螢幕引發眼睛不適，科學家提出「20-20-20-20」策略，也就是：每使用電腦20分鐘、眨眼20秒、讓視線遠離螢幕20秒、注視20呎以外的景物。而20呎相當於6公尺左右。

　英國每日郵報報導，每天使用電腦3小時以上的人，可能會引起「電腦視覺症候群」，導致眼痛等不適現象。科學家發現，有方法可舒緩，負責這項研究的德州大學愛德華博士指出，辦公室涼快乾爽的環境，反而會增加眼部的不適，眨眼則是天然的保濕方法，可以讓眼睛回復精神。

　研究人員指出，「20-20-20-20」原則，還可以舒緩單一姿勢工作所引發的頸痛、頭痛、肌肉痛等問題，「眨眼20秒」比起用電腦前滴眼藥水更有好處。

俗語說「牙痛不是病，痛起來要人命」，因為蛀牙或其他牙齒病痛而造成的困擾，總是讓人十分痛苦，想要擁有一口健康潔白的皓齒，就要知道吃哪些食物對於牙齒極為不利，應多避免，美國牙科協會列出6大食物，提醒食用完後務必馬上刷牙。

/>▲ 避免蛀牙除了須注意口腔清潔外，食物上的選擇也是一大注意要素。（攝影／黃志文）

美國《赫芬頓郵報》報導指出，一般來說黏性強、糖份高的食物對牙齒最不好，糖份是細菌賴以維生的來源，而黏牙的食物會在牙齒上殘留更久，也會讓細菌有更多時間在口腔內滋生；另外，酸性食物也是牙齒的一大敵人，會傷害表面的琺瑯質，因此同時兼具酸性與糖份的東西，例如汽水，就更容易傷害牙齒。

美國牙科協會列出幾種對牙齒不利的食物，這些食物並不是都對健康不利，只不過食用完後最好要馬上刷牙、清潔牙齒，以避免蛀牙危險。

1. 水果乾

唾液可有助於分解口腔中的殘渣以及減少細菌滋生，相對地，乾性的食物就不太利於牙齒，而水果乾通常會黏牙，又因醃漬等加工過程中加入大量糖分，因而成為蛀牙幫兇。專家建議多吃天然水果較好，不僅只有本身甜份，還可以在咀嚼的過程中分泌唾液，減少口腔細菌。

肌膚像氣候偵測機，天氣熱了，油光也就跟著泛濫、毛孔更顯粗大，這時就要開始調整保養肌膚方式，方法只要對了，膚況依舊保有清新美人的姿態。

1. 坑坑洞洞草莓肌

亞洲女性大都有毛孔粗大的困擾，尤其在亞洲熱帶地區，毛孔常伴隨著明顯的油光，囤積髒汙長粉刺，就像顆佈滿凹洞的草莓，化妝怎麼畫都不勻，老了還會擴張，實在很煩。

除粉剌有妙方：毛孔舒張+深層清除毛孔像水滴狀，拔出的粉刺多呈尖刺狀，其實拔出了較表層的粉刺，卻除不盡毛孔深層的髒汙油脂。不小心大力的拔除，會造成發炎，久了會導致色素沉澱、毛孔孔壁鬆弛。建議挑選有助毛孔「舒張」的產品，例如：露得清推出的溫熱感型煥膚保養，塗抹時能瞬間產生舒適的溫熱感，促使毛孔張開，搭配水楊酸、葡萄糖胺等提升更新代謝的成分，深層溶解並清除毛孔內深層的油脂髒污。

2. 外油內乾矛盾肌

每年的盛夏下，都會市區的人都習慣在室內開冷氣，強冷與強熱的室內外溫差，讓肌膚失去油水平衡狀態，衍生出更複雜的混合型膚況。 錯誤方式：痘痘貼愛美的女生出門大都會先貼上痘痘貼，會把發炎中的痘痘封住，讓細菌滋生！若不想留下痘疤，

最好的方式：溫和清潔肌膚、避免刺激；多吃蔬果少吃油炸及刺激類食物；要調整作息。痘痘冒出來時，不動手擠，保持患部乾淨、擦上痘痘專用藥膏，在使用防曬保養品要選擇清爽無負擔成份。

3. 油滋滋蛋餅肌

出門前把臉蛋打扮清爽，忙到午後時順手往T字一摸，油光滿面！別以為這是年輕女孩們的專利，皮膚科醫師邱琬婷表示，因過油、皮脂困擾等問題而上門求診的消費者，20∼30歲與青春期年齡的比例相距不遠。

控油王道：抑制舒緩、保濕補給為什麼容易出油？原因可能出在「壓力」，請試著放輕鬆，是改善油光滿面的良方。邱琬婷醫師提醒，不少人遇到明顯出油，就急著加強去角質，應該要挑顆粒細的去角質產品，搭配舒緩鎮靜、保濕。若出油有嚴重粉刺，建議透過酸類成分，如水楊酸、甘醇酸、乙醯葡萄糖胺等，溶解老廢角質、剝除角質，提升肌膚新生效果，也預防毛孔粗大等問題。

和許瑞云醫師約在一個有著好茶、祥和音樂的地方進行採訪，不施脂粉的許瑞云有種安定的氛圍，讓人不由自主的想靠近，那種吸引力是種沒有壓力、讓人想停下來的舒服感；當她開口說話，溫柔的聲音卻又透露出一股堅毅，聽著聽著，很容易就覺知她對人、我、自然一體的觀照與提點，讓我們明白了，不管是養生或治療疾病，都得從宏觀的角度入手。

從哈佛醫師到整合醫療

許瑞云除了有個知名的弟媳小ｓ之外，最讓人印象深刻的是她頂著「哈佛醫師」這個響亮的頭銜。原本主修運動神經學，因為對營養學及如何維持最佳體能狀況特別感興趣，因此繼續攻讀營養學和流行病學碩士，畢業後又至波士頓大學轉攻醫學博士，之後成為哈佛醫院的主治醫師。

雖然在美國接受西方醫學教育，並於擁有世界頂尖醫療團隊、最先進的儀器的哈佛醫院服務，對於很多疾病仍是束手無策，或只能靠長期藥物控制病情的狀況，讓許瑞云看見西方醫學瓶頸與極限，當西醫的治療方式無法達到讓人健康的目的時，她開始接觸中醫、自然療法、能量醫學、能量心理學…等領域，在許瑞云看來，每一種醫學系統都有其獨到之處，但也有其限制，她思考著將不同的系統綜合起來，用宏觀的角度看待疾病，開始走向整合醫療的道路，在她的經驗裡，把病人視作完整的「全人」看待，治療效果出奇的好，甚至許多過往只能利用藥物控制的慢性病，也可以慢慢恢復健康。

找到自我療癒的鑰匙

不過，也別因此把醫生的角色太過神格化，許瑞云認為，醫生沒有治癒人的本事，能夠恢復健康，靠的是人體的自癒能力，醫生的角色，是幫你找到那把自我療癒的「鑰匙」，找出疾病的因，也要病人願意全力配合去改變這個因，才能恢復健康。「我們不用跟心臟說不要忘記跳動、跟肺臟說不要忘記呼吸、不需要告訴腸胃記得消化，人體的一切都是Auto running，身體是很精密的、自我修復能力很強的儀器，當身體受傷，會自己修復。但如果割傷燙傷，把它放泥巴水或不對的環境裡，它很難療癒，我只是幫助找到啟動自我療癒的鑰匙，讓它可以回到原本應該出現的和諧狀態。」

許瑞云也特別重視「能量」對身心帶來的影響，她發現，很多慢性病人的病因，出在環境中的負面能量太強。像是現代人往往被媒體的負面能量污染卻不自覺，那些頭版頭條的聳動的標題、腥羶色內容，讓人看了就心生恐懼，這會讓身體心跳加速、血壓升高，表示這些負面能量已經影響到身體。長期接觸這樣的報導，無形中就會累積許多負面能量，進而引起頭痛、胸悶、腰痠背痛…等身體的病痛

，心理上也會莫名焦慮、煩躁，久而久之，這些負面能量就會物質化，形成腫瘤。

除了精神層面，飲食不當也會讓身體能量失調，當身體吃入負能量的食物，很容易就昏昏欲睡，身體能幫助看到自己的狀態，要懂得去觀察身體的反應，「帶有正能量的食物吃起來會讓身體處在舒適的狀態，就算胃在消化，精神也是好的。」把多一點的感覺放在自己對所吃進食物的感覺上，你可以知道自己到底吃進的是能量還是負擔。

養生要有「全面觀」

至於對養生的看法，許瑞云認為，身心是一體的，你不能光是修心，而把垃圾食物往身體塞；而有些人時時擔心吃到有毒的東西，就算吃進有機的食物，身體也不可能健康，因為這種擔心、恐懼的精神壓力，天天在毒化自己。

北門區公所於南10線及台17線路口設置復古候車亭，讓井仔腳居民等公車不再日曬久站。（記者呂筱蟬／攝影）

北門區因濱海風大日照強，許多鹽灘地寸草不生，北門區公所於北門國小前路口及井仔腳地區打造入口意象，除設置牛車營造意象外，昨天號召五一岸巡隊員、各里長及北門國小師生近百人，一起在鹽灘地種下黃槿、白千層等樹木，加強環境綠美化。

北門區長曾榮嘉表示，偏鄉更要營造舒適環境，讓居民住得更開心，遊客也愛來。日前與井仔腳居民閒聊時，發現大家外出購物要走到南10線與台17線路口等候公車，但大家年事已高不堪久站，靈機一動在設置入口意象時，利用茅草、竹子建造簡易候車亭，具休憩功能又美觀。

「多一分體貼的心，大家會感到更幸福。」曾榮嘉說，老一輩居民可在此處等車或乘涼閒話家常，也吸引許多要到井仔腳鹽田的遊客專程下車拍照，復古候車亭剛完工，已成為人氣景點。

【台灣醒報記者郭庚儒台北報導】在「旗開得勝」戲曲表演開場下，衛生署揭開42週年慶祝活動，歷任署長施純仁、張博雅、涂醒哲、陳建仁、林芳郁等都出席盛會，現任衛生署長邱文達特別許下8大願景，包括改善醫事人員執業環境、落實2代健保、推動長期照護服務網、強化食品藥物安全、強化偏遠地區及弱勢族群照護等，期望全民更長壽、更健康。

邱文達表示，未來將持續改善醫事人員的執業環境，建立醫療糾紛處理機制；落實2代健保，並進行檢討改善，強化資源使用合理，減少不當醫療；推動長期照護服務網，培訓長照人力，籌備長期照護保險制度；強化食品藥物安全，建立食品雲，落實源頭管理及加強流程管理及風險評估。

另外，強化偏遠地區及弱勢族群照護，建立急重症照護網；擴大疫苗接種範圍，提升國民免疫力，降低疫病威脅；推動健康資訊技術，公共衛生資訊系統雲端化；參與全球衛生事務，促進國際醫療衛生交流合作；成立衛生福利部，整合衛生與社福政策及資源。

邱文達提到，衛生署將於7月改組升格為衛生福利部，除了原有的醫療照護、健康促進社會保險，再加入弱勢關懷、社會福利，期望打造衛生福利網，提升民眾健康與幸福。

13日的慶祝活動中，高齡92歲的施純仁照慣例帶來一首英文歌曲〈One Day When We Are Young〉，還自嘲「老人講話沒人聽，乾脆高歌一曲。」

活動同時頒贈衛生專業獎章予16位得獎人，獲得一等衛生獎章者，包括台灣血液基金會林國信董事長、台北榮民總醫院林芳郁院長、中國醫藥大學暨醫療體系董事長蔡長等；二等衛生獎章有台大食品科技研究所教授孫璐西、高雄長庚醫院院長陳肇隆、立委蘇清泉等6位；三等衛生獎章，包括高雄醫學大學教授許勝雄、長庚醫院急診醫學部主任陳日昌、中研院經研究所長羅紀琼副等7位。

圖說：衛生署長邱文達在衛生署成立42週年慶祝活動，許下8大願景。（Photo by 郭庚儒 /台灣醒報）