美人無淚 - 愛自己美妝保養中心

（中央社記者龍瑞雲台北10日電）放假大吃大喝、睡飽飽，為什麼肌膚還是不美，皮膚科醫師趙昭明指出，飲食不均與作息不正常打亂生理時鐘，反增加皮膚負擔。

新年新氣象，不少民眾會拿著年終獎金微整形或透過相關療程讓自己變美，不過若在過年期間沒有保養好，則可能會浪費許多張鈔票。開業皮膚科診所醫師趙昭明表示，過年期間有些放鬆行為可能傷害皮膚。

他說，過年時親友團聚與應酬多，飲食偏向大魚大肉又高熱量、打牌聊天玩通宵再睡到自然醒、坐在沙發上眼睛盯著電視看，不過手中瓜子等零嘴不停手。

趙昭明說，一般在過年都會吃得比平常多、比較不忌口，不是大魚大肉就是油炸或高熱量食材，除增加體重外，暴飲暴食也讓腸胃增加負擔，同時也會影響肌膚。

過年期間甜食、零嘴也吃得比平常多，他說，上火食物攝取過多除了會造成皮膚負擔增加外，也會增加落髮的機會，建議民眾注意飲食攝取，也不要以「過年」為藉口而不忌口。

另外，趙昭明說，過年吃得好但是蔬果吃得少，飲食攝取不均衡，也會讓皮膚不健康，並應養成規律運動的習慣。

除了飲食外，生活作息不正常，睡飽飽但肌膚仍美不了，趙昭明指出，民眾以輕鬆心情迎接假期，天天通宵玩，睡到中午才起床，每天這樣生理時鐘不僅被打亂，同時也影響荷爾蒙分泌。

他建議不要超過晚上12時就寢、早上應在8時前起床。

此外，另一個危險行為是過度保養，趙昭明說，在假期間除了打扮美美的外，有些女性為讓皮膚更有彈性與亮澤而過度保養、保濕，建議依平常的保養程序就可以，重要的是飲食均衡與規律生活作息。

衛生署食品藥物管理局建議民眾在過年期間還是需要注意均衡飲食，掌握「太鹹不吃少醃製，低脂少炸少沾醬」原則，三餐以全穀根莖類為主食，節制飲酒並多喝開水，並應以「天天五蔬果」為原則。1020210

〔自由時報記者邱奕統／復興報導〕受氣候忽冷忽熱影響，復興鄉特產香菇今年減產，在供不應求下，加上屬傳統年貨，帶動價格上揚近三成。

復興鄉農會供銷部主任王壽志強說，香菇最適宜成長溫度約攝氏十七度上下，這個季節主要以冬菇為主，越冷越適合生長。但去年入冬以來，復興鄉平均溫度介於廿二至廿五度間，與往年同期相較大約高了五至八度。

段木菇一斤1800元

他表示，去年價格好，使得今年菇農至少增種一倍，但整體產量受天氣影響，與去年相去不遠，約有三千斤，換句話說，每位菇農產量大約比去年少了二至三成。

王壽志強說，在產量沒有明顯提升下，冬菇供應仍是供不應求，價格也一路喊漲，以段木菇為例，最貴甚至來到一斤一千八百元，比去年高了三成。價格比較便宜用菌包培植的太空包，也漲兩成，最貴的一斤喊到一千元以上。

他表示，價格雖上揚，但不少菇農仍賣到缺貨，連農會都進不到貨；幸好目前還沒發現中國菇冒充本地菇，一般而言中國菇外觀較扁，台灣菇比較立體，民眾購買時可以從這方面多做比較。

由於年假期間門診休診，類流感急診就診人次，往年多在大年初二達到單日高峰；而歷年腹瀉急診就診病例百分比在農曆春節期間亦會出現一波高峰，腹瀉急診每日就診人次亦在大年初二達到高點，年假收假前可能再度上升，應與民眾在年假期間密集聚餐及飲食習慣改變有關。

疾病管制局強調，目前仍處於病毒性腸胃炎與流感的好發季節，呼籲民眾在歡度春節假期時，仍應保持良好個人衛生習慣，勤洗手，注意個人及飲食衛生，避免因生病而破壞過節興致。

民眾如出現類流感症狀，包括急性發燒（耳溫≧38℃）、咳嗽、喉嚨痛、頭痛及肌肉酸痛等，請儘速就醫，防範感染流感所引起的肺炎、腦炎等嚴重併發症，就醫後儘量減少出入公共場所；若需外出時，請記得戴上口罩，並注意咳嗽禮節。

若出現腹瀉、嘔吐或其他腸胃症狀，請及早就醫，就醫後宜在家休息，並且在症狀解除後2天內應避免為其他人準備食物或接觸其他健康的嬰幼兒或老人；在餐前、便後及照顧病患後，應以肥皂和自來水徹底洗手，並且保持個人不生飲、不生食及勤洗手的良好衛生習慣；處理食物時須注意安全的食材來源及符合衛生條件的食品調理過程。餐飲業者也應注意食品衛生管理，有症狀的廚工應暫時停止從事餐飲工作，保護自己和他人的健康，減少疾病的蔓延。

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春節期間務必做好保暖、防止呼吸道感染，健保局統計春節期間十大常見傷病，近2年都是以急性上呼吸道感染（感冒）居冠，每天平均超過6千人次到急診看病，尤其是6歲以下幼兒，春節期間最常因感冒、不明熱以及流行性感冒到急診。

/>▲ 健保局統計春節期間十大常見傷病，近2年都是以急性上呼吸道感染（感冒）居冠，每天平均超過6千人到急診看病。

健保局公布去年春節期間前十大急診傷病，依序為：急性上呼吸道感染（感冒）、腸胃炎、表面傷或挫創傷、不明熱、流行性感冒、眩暈、過敏反應、下呼吸道疾病、泌尿道感染、及頭痛。整體來說，平均春節每天約有2千至6千人次到急診看病。

因感冒而緊急就醫的人次最多，民國101年每天平均有6400多人次到急診、100年每天平均就醫人次更高達8千人次；尤其是6歲以下幼兒，因為感冒、不明熱及流行性感冒，共占了約70%的急診次數。

健保局表示，年節期間是流感疫情高峰期，這類疾病容易因人際互動而傳染，提醒無論居家或出遊要注意保暖，也要戴口罩與多洗手。此外，年節飲食也是造成疾病的因素，連續2年腸胃炎都是春節急診第2多傷病，呼籲飲食應注意適時適量及注意衛生。

民眾在假期中，若有感冒、腸胃炎等不適，可上健保局全球資訊網「春節假期、就醫安心」專區，或手機下載「全民健保行動快易通」APP， 查詢居家附近的社區院所門診就醫，以免塞在大醫院的急診室。