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掌握轉骨時間 身高突破限制
中國時報【台北訊】
（中時健康╱趙欣報導）縱觀當紅偶像劇演員，如林志玲、隋堂、鄭元暢、李沛旭等多為模特兒界跨足演藝圈，他們擁有高佻身材、亮眼外型，令人稱羨。家長們望子成龍，都希望孩子能長得又高又壯，對於原本高個子的父母，期待孩子能與自己相同；而身材嬌小的家長，期許孩子長得高、能突破基因限制。京城中醫診所劉美雪醫師表示，民眾應把握一生一次黃金轉骨期，一旦錯過，再多努力都沒有用。
現今孩童平均身高逐年增加，若孩子長不高，心理上需要更多調適空間。針對關鍵成長期，中醫可提供轉骨湯，藉由各種中藥元素能讓孩子長高，主要為強腎及強健筋骨，達到健脾補腎、調整肝鬱的作用，避免孩子因焦躁、憂鬱影響發育。適量補充微量元素與營養可幫助孩子快速增高，除了先天遺傳因素，後天調理協助增加5至10公分。
不過，服用轉骨湯的時機男女不同，女生通常約11至12歲時，只要胸部開始發育就能喝轉骨湯。劉美雪醫師解釋，由於一般胸部開始發育後一年到一年半月經才會到來，這段時間為快速發育的關鍵、可長高超過5公分，基本上月經開始一年後，長高速度減緩、生長板開始癒合，便不易長高；男生發育時間較長，約在12至14歲，從小六到高三都有機會長高。
劉美雪醫師進一步指出，除了適時服用中藥幫助轉骨長高，「早睡」更是另一個關鍵！孩童需要11點前入睡，使體內生長激素充分作用。其次是「運動」，游泳、跳繩都是很好的選擇；關於飲食部分，每天都應該攝取充足的牛奶、雞蛋，亦不可偏食，並配合中醫依據個人體質量身調配的「轉骨湯」，每周服用兩到三次，補充成長所需的營養素，將一生的骨本打好基礎。
現代飲食容易使孩子攝取過多生長激素，如又提早進補，便是揠苗助長。陳孟平醫師提到，進補時機應以第二性徵出現為主，睪丸跟卵巢開始發育後再用轉骨湯為佳，太早刺激發育反而使孩子長不高。只要掌握一生一次長高關鍵，便能突破基因瓶頸，長得比父母還高！除了長高，應將善加調養體質，兼顧營養、睡眠、運動，不但不易過敏、也不會有經痛問題，為自己存下一輩子的健康。
中時健康 更多相關新聞 http://health.chinatimes.com/
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輕症急診三大族群 擬提高部分負擔
健保局今年對醫療支出面提出新的管理計畫，考慮從「部分負擔」下手，對於輕症急診、慢箋領藥以及高就診次數者，研議加重部分負擔，不過執行方式以及提高的額度，健保局表示會提到健保會去討論，目前沒有時程表。
/>▲ 健保局研議對於輕症急診、慢箋領藥以及高就診次數者，加重部分負擔的金額。（攝影／張雅雯）
健保局今1日舉行18周年局慶，局長黃三桂表示，加計補充保費的二代健保今年元旦上路，1月份估計可收到15億元補充保費，至2月底前已入帳6億元，來源主要是利息、租金以及雇主的補充保費，由於尚有半個月的繳納寬限期，他認為目前收到的費用符合預期。
為了讓健保費更有效運用，黃三桂也宣布，今年醫療支出面有12項重大管理計畫，其中以「研議加重不當醫療利用者的部分負擔」最受矚目。這項計畫有3大族群，分別是輕症看急診、不必要的慢箋領藥以及高就診次數者。
/>▲ 健保局局長黃三桂（右）宣布，今年醫療支出面有12項重大管理計畫，其中以「研議加重不當醫療利用者的部分負擔」最受矚目。（攝影／張雅雯）
目前醫學中心急診的部分負擔是450元，黃三桂表示，統計顯示約2成的急診患者，屬於檢傷分類第4、5級輕症者，也就是把急診當門診用，是急診壅塞的原因之一，因此拋出提高部分負擔的構想，來節制輕症患者的不當使用。
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